イヌだって　手作りごはん♪

先週金曜日から２泊３日の修行、

　　天外伺朗さんの瞑想断食会　　　に参加してきました。

＊天外伺朗さんとは?

金曜日の朝から７食断食と瞑想三昧、
健康な人を対象として、宿便をとり、体質改善し、健康を増進するための合宿です。

金曜夕方に熱海の合宿施設に集合。
１時間ごとに２０分ほどの瞑想、それ以外の時間は自由。
水・柿の葉茶で水分補給。
ミネラル補給に天然塩をなめる以外は口にすることが出来ません。

１日目　瞑想　　３回　
　　　　　意外と空腹感なし。

２日目　瞑想　１２回　気功２回　　
　　　　　起床後、低血糖と低体温の為か手足が冷えてやや震える。
　　　　　午前中はかなりだるい。
　　　　　昼に一杯の野菜ジュース。身に染み渡るぅ。

３日目　瞑想　　３回　気功１回
　　　　　やはり起床後が冷えて、だるいがあと少し辛抱。
　　　　　 「明けの食事」を目指して瞑想？迷走？


「明けの食事」・・・断食明けに梅湯を飲んで一気に腹を下して宿便取りをします。
１　最初に丼いっぱいの水をゆっくりと飲む。
２　次に大根の煮汁に梅干を２個ほぐし、ゆっくりと飲みほす。２回
３　次に大根から初めて、生野菜（キュウリ・にんじん・キャベツ・トマト)をたべる。
　　味噌・塩をつけてもよい。同時に梅湯を飲み続ける。（便意をもよおすまで)
４　便が一度でたら、まずジュースを飲む。
　　以降、トイレの合間に残りの野菜、ヨーグルト、果物、チーズ、ようかんなどを適宜とる。
　　最後にパンと紅茶をとる。


私は３～４の間にお腹が「キュー、グルッ」として５回ほどトイレに走りました。
説明を受けていましたが、１時間ほどでぴたりと止まり、すっきり爽快です。
パンと紅茶に排泄をとめる作用があるそうです。


断食後の感想は、まず「食」のありがたさが分かります。
大根を煮ただけの汁が、何もつけずに食べる野菜の味がなんとおいしいこと。
そして、四六時中、何かを口にすることによって内臓を常に働き続けてさせて
しまっていること、健康で何でも食べれることがどんなにありがたいかということ。
少し浮世と離れた場で、食や自分を見つめなおした３日間。
同室の修行仲間の素敵な女性達や、個性豊かな参加者の面々のおかげで、
楽しく？頑張れたことにも感謝です。

天外さんは初めてお会いしましたが、
おだやかでユーモアがあり、思慮深い、とても素敵な方でした。
この暑い中、週３日・日中にテニスをしているそうで、真っ黒に日焼けしてましたよ。



さてさて、これで修行が終わったわけではなく・・・・

断食後は胃腸の内壁がきれいになり、きわめて敏感な状態になっているので、
食事や飲み物、生活の仕方など細心の注意が必要なのだそうです。
断食の事故のほとんどが、断食直後の暴飲暴食、無理な活動によって
引き起こされるそうです。
下記事項に注意が必要となります。

１　断食後１週間
　　アルコール、肉類、タバコは禁止。乳製品、甘いものは少なめに・

２　断食後３日間
　　バター、油、香辛料、コーヒー、緑茶、ごはん、豆、芋類禁止。
　　食品添加物に注意。
　　食べてよいものは、うどん、そば、パン（バターなし）、野菜、豆腐、果物、ほうじ茶、番茶など。

「本当に注意が必要だから厳守してください」と何度も何度も言われました。


個人で断食を行う場合は、以下のどちらかを一週間に一度行うと良いそうです。
半日断食・・・前日の夕食から翌日の昼食まで固形物を食べない
一日断食・・・前日の夕食から翌日の夕食まで固形物を食べない



そして、私事に戻りましてのお話で、
肉類は食べなくても割と平気なんですが、
アルコールは断食３日前からもダメで、会わせて２週間ほど禁止。
ジツはこれが一番辛いかも～～。

ということで、今週末まで修行は続くのでした・・・・・。