イヌだって　手作りごはん♪

「勉強の秋」を堪能した後は、「スポーツの秋」

７日　火曜日の夜は、エディ・タチカワさん主催の　ナイト・ノルディックウォーキング　に参加しました。

エディさんは以前勤めていた会社の先輩で、お会いするのは１０年以上ぶり。
ちょっとドキドキしながら、待ち合わせ場所に向かうと、
昔と変わらない　やさしい笑顔で迎えてくれました。


ポールを持って、いざスタート。
ポールは前に突くのではなく、体の後ろ側におろして地面を押して歩くのだそうです。
グリップは握らず、サポーターのようなもので手に固定し、ぶら～んとさせてるだけ。
普段の歩きとは腕の使い方が全く違うので、初めは腕のアチコチに力が入ってしまいます。
慣れてくると、ポールを突くと体が前に出る感覚がおもしろい感じ。
”肩甲骨を後に引く” 感じ というのが、私が掴んだ感覚でした。　（エディさん、こんなでいいですかぁ？）


昨日はエディさん、おっちさん、私の３人で控えめなウォーキングでしたが、
ポールを持って歩いているとすれ違う人が不思議そうに見ていきます。


新静岡センター前から北街道を東に向かい、
Ohno Camera Worksさん　にご挨拶後、
駿府公園の内堀を３／４周した後、公園内を３周ほど歩き、
巽櫓から公園を後に新静岡センターへというコース。
ブログのことなど、あれやこれやと話をしながら、
あっと言う間の楽しい１時間でした。




最近は　来てこにもごぶさたで、運動不足だったので
終わった段階で、腕・肩・脚に軽い筋肉痛が出てました。
帰宅、入浴後に念入りにストレッチをしてから寝たので
今朝は程よい疲れが残っているくらい。

ノルディック・ウォーキングは姿勢よく歩けて、上半身のいいトレーニングにもなりますね。
運動不足の方でも無理なく参加できますよ。
毎週金曜日　静岡市清閑町　ブルーコーナー　起点と
隔週火曜日　新静岡スポーツクラブ　hawk one 　起点のコースがあります。
詳しくはエディさんの　「来たよ！いい波」をご確認ください。

私もまた参加しようと思っています。
エディさん、ありがとうございました。